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接力跑技術(shù)要點探究

接力跑說起這成績的好與壞。不單單是靠每個隊員自己跑的成績MKsports官網(wǎng)，可不是這么簡單的事。往往呀很大程度得看隊員之間的配合默契度咋樣，這是一個關(guān)鍵的點。咱先說說這個，然后關(guān)于傳接棒的技術(shù)好壞，實際上真的也特別重要。這個接力跑里頭的接力棒技術(shù)主要有著兩種一個是上挑式技術(shù)，另一種呢就是下壓式技術(shù)。

上挑式技術(shù)解析

這個上挑式技術(shù)具體咋操作？你瞧當傳接棒的時候，接棒人的手臂得自然一點兒地向后伸出，要記住自然。手臂不能出現(xiàn)生硬的那個動作。然后掌心得向后邊還沒完。那虎口，還得是朝著下張開大大的，得準備好來接棒。此時此刻傳棒人要把棒從下方朝上，很絲滑地傳入到接棒人的手里面。這當中呀其實細節(jié)蠻多，一個是接棒人伸手得夠協(xié)調(diào)，還有傳棒人上挑的力度跟速度，都得恰到好處，差一點兒都不行。

下壓式技術(shù)分享

再講講下壓式技術(shù)。接棒人的手臂這時還是要向后伸，不過呢掌心要是向上的情況。而且虎口還得張嘴朝后，除了這些手指頭也有說法，拇指得朝著里面，啊不對是拇指朝向里側(cè)才對。其余剩下的那四根手指頭得并攏起來并且向外一點兒，得弄出一個能穩(wěn)穩(wěn)接住棒的形狀出來。這么一準備好，傳棒人的任務(wù)來了MK體育官方網(wǎng)站，就得要把棒的前端按照由上朝著前方這樣的路線，把棒傳入到接棒人的手里面去

“跑—接”技術(shù)配合解決難題

這賽事實錄型來講大家看在比賽現(xiàn)場常常有隊員掉棒。那可不是不小心而已，很多時候就是傳接配合的問題。要光是訓(xùn)練這兩種基礎(chǔ)技術(shù)，雖說也得費不不少力氣，但掌握起來相對還好。真正讓教練頭發(fā)都愁白MKsports體育，是在傳接過程里啊這些技術(shù)怎么很好配合起來。啊在這里，本人呀在平常的教學(xué)當中摸索出一種 “跑—接” 技術(shù)配合，真的算是很好解決了這道難題啦在。那在實際傳接棒過程當中，隊員之間跑起來各自的速度怎么匹配，再就是何時出手傳棒、幾時伸手接棒，這一套都得依靠 “跑—接” 技術(shù)去完成精準的調(diào)整。這么多年教得那些學(xué)生，用上這個技術(shù)好多成績進步不少。各位同行沒事就可以來交流一下說不定能碰撞出其他火花，讓我們的訓(xùn)練方法更完善。畢竟都是為了孩子們成績能變好，培養(yǎng)優(yōu)秀人才哈那就 。

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