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從0到1教你解鎖“水上行走”新技藝

游泳裝備怎么選？

游泳作為一項(xiàng)，很不錯(cuò)的水上運(yùn)動(dòng)呀 。對(duì)于初學(xué)者而言，游泳裝備怎么去選擇是個(gè)關(guān)鍵問題得仔細(xì)想想。

首先呢這個(gè)泳衣 ，女生得挑適合自己身形款式的。像連體泳衣比較保守嘛防止走光MKsports體育，分體泳衣更顯青春活力嘍 。男生就簡單些挑選合適尺碼的游泳褲就行。

再講講這個(gè)泳鏡別小看它可是重要配件。要選防霧性能佳且貼合眼部的， 不然入水啥都瞧不清心里多慌吶 。怎么選到適合？試時(shí)候看是否有壓迫感、周邊有無縫隙進(jìn)水這類情況 。比如說有品牌專門做超輕材質(zhì)泳鏡 ，不僅佩戴輕松還密封好得很 。它鏡片呢具備光學(xué)優(yōu)勢，能減少水對(duì)視覺干擾 ，大大增強(qiáng)視覺清晰程度 。

此外游泳帽盡量選柔軟舒適硅膠材質(zhì) ，確保頭發(fā)都包裹住還有防摩擦效果 。耳塞雖然非必需但若擔(dān)心水刺激耳朵可備上它 ，鼻夾嘞有些人不習(xí)慣先別急著入手 。挑這個(gè)泳衣圖案，選顏色鮮明圖案啥好認(rèn)些 、有小朋友害怕游泳擔(dān)心意外啥的 。家長專門讓選的，游泳裝備顏色圖案好辨別呀能上心一點(diǎn)兒 ！

呼吸方法如何做？

呼吸這方面，得專門了解 。通常水下多用鼻呼氣，水上則是口吸氣方式的。進(jìn)行這方面練習(xí)之時(shí) ，可以首先站水區(qū)淺處將頭埋下 ，緩慢慢地地用鼻子噴氣 那水下吐出均勻小氣泡即可。在水上吸氣需要大口迅速呀千萬別吸太快過猛啦 ，可嘗試先適應(yīng)此方法。 對(duì)嘛咱就比如說初練者可以固定頻率吸氣呼氣先適應(yīng)著看 。

在淺水區(qū)多嘗試看

反復(fù)的話 呼吸得多試試MKsports官網(wǎng)，確保自己感覺合適舒暢得勁喔 。這個(gè)呼吸把控好后呢可進(jìn)行漂浮練習(xí) ?；竞粑?，咱漂浮這方面也得研究一下的好不好嘞 ！這會(huì)再講講講了哈 ?；酒〕Ｒ姟癟型漂浮” 就是雙手伸展站水下哈嘗試感受下水平浮力啥的哦

也可借助泡沫板輔助呀MK體育官方網(wǎng)站，比如是 手扶著漂浮一陣子練練。再者“仰漂”也推薦 ，背后找可靠物體啥緩沖著下水仰臥水面找這感覺。這兩個(gè)方法主要為 找尋水面跟水的浮力平衡點(diǎn)為最佳。這方式熟練后那就嘗試淺水區(qū)邁步練習(xí)吧進(jìn)行呢

四肢動(dòng)作怎搭配？

在游泳中噢肢體配合很微妙。用我們比較常說常見為例吧 以使用常見的蛙泳為例吶 。下肢動(dòng)作上先練習(xí)蹬腿，站池子邊沿，用手托著啊把腿部抬高作蹬腿動(dòng)作 熟練動(dòng)作反復(fù)。上肢上手臂伸長前趴呀屈肘往懷里劃動(dòng) 跟蛙類動(dòng)作似的對(duì)吧

這樣之后基本動(dòng)作熟悉。協(xié)調(diào)訓(xùn)練做起來。通常呢上肢手臂劃動(dòng)倆次，接下來下肢配合一次吧做蹬腿動(dòng)作之類都得。就好像是這么個(gè)方法吧得掌握呢 ？不過話說就是呢肢體的配合呢也很重要哦

好啦到此呀游泳初步基本教學(xué)就這么多 ！接下來還有的有什么？那就努力鍛煉吧看你自己本事嘍

對(duì)于那些有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的初級(jí)游者來說呀 咱們下次課再見啦 。對(duì)于無基礎(chǔ)得回去多多打磨去多思考 把這些個(gè)基本基礎(chǔ)學(xué)會(huì)練會(huì)熟練吧好吧 OK就此簡單就這么結(jié)束唄差不多哈 ，然后就此先告一段落 。咱們 可以下課后多去琢磨琢磨這些

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