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具有增肌功能的產(chǎn)品，幾乎壟斷了銷售健身蛋白粉的市場，然而，這些產(chǎn)品是不是就能真的適合每一個人呢？

蛋白粉市場現(xiàn)狀

市面售賣的蛋白粉里，將近九成著重突出增肌功效，這些產(chǎn)品主要針對健身人士以及運動員，用以輔助增加肌肉或者減少脂肪，跟保健類蛋白粉不一樣，增肌類產(chǎn)品通常采用乳清蛋白等動物蛋白，其蛋白質(zhì)含量普遍高于70%。

存在這樣一類產(chǎn)品，其對脂肪以及碳水化合物的比例往往有著嚴格的把控。美國運動醫(yī)學會在2022年所公布的數(shù)據(jù)表明，專業(yè)用于健身的蛋白粉，其蛋白質(zhì)純度能夠達到80%以上的水平。然而普通的保健蛋白粉的蛋白質(zhì)純度僅僅處在60%左右。這樣的成分差異直接致使產(chǎn)品有著不同的用途。

核心成分解析

可作為健身首選的乳清蛋白，其吸收速度較快，更高端的分離乳清蛋白，是經(jīng)過微過濾技術處理的，該類蛋白質(zhì)純度能達百分之九十以上，而水解乳清蛋白是經(jīng)過酶解處理的，它能更快地被人體吸收。

這些蛋白成分的來源對效果有直接影響，其加工工藝同樣對效果有直接影響。歐洲食品安全局有相關研究表明，乳清蛋白能夠在運動之后的兩小時之內(nèi)迅速補充肌肉所需要的氨基酸。然而植物蛋白的吸收速度比較慢，植物蛋白相對而言更適宜用于日常的營養(yǎng)補充。

選購關鍵指標

首要考慮的因素是蛋白質(zhì)含量，優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品的含量都在70%以上，其次要關注脂肪和碳水化合物的比例，理想狀態(tài)下應分別低于5%和10%，配料表越簡單越不錯，要避開含有大量添加劑的產(chǎn)品。

實際進行選購之際，還需要留意認證標志，經(jīng)過FDA認證或者運動營養(yǎng)品認證的產(chǎn)品，其質(zhì)量具備更強的保障，英國營養(yǎng)學雜志給出建議 ，每份蛋白粉當中，支鏈氨基酸的含量應當達到5克以上，而這一點對于肌肉恢復而言極為關鍵。

品牌特色分析

狄馬泰斯這個國際品牌，連續(xù)四年都獲得了美國健身網(wǎng)站所頒發(fā)的獎項，它的分離乳清蛋白技術處于領先地位。此品牌5磅裝的價格，處于500至600元這個區(qū)間，適合專業(yè)健身的人群。英國品牌Myprotein，其最高蛋白濃度達到了92%，在歐洲市場的占有率處于領先態(tài)勢。

憑借湯臣倍健技術優(yōu)勢的國產(chǎn)品牌健樂多，蛋白含量維持在大約75%，其產(chǎn)品定價更為親民，5磅裝價格處于200至500元的區(qū)間，適合初級健身者，并且這些品牌都通過了國內(nèi)外嚴格的質(zhì)量檢測。

第一款是巧克力口味，蛋白質(zhì)含量75%。
第二款是莓果口味，蛋白質(zhì)含量87%。

使用人群區(qū)分

適合初級健身者的是蛋白質(zhì)含量大概在75%左右的基礎款產(chǎn)品，這類產(chǎn)品往往添加有調(diào)味成分，其口感更易于被接受，進階級健身者應當考慮分離乳清蛋白，雖說價格相較更高，不過乳糖含量更低。

專業(yè)運動員所需的水解乳清蛋白，它的吸收效率是最高的。按照中國運動醫(yī)學學會給出的建議，普通健身者每天每公斤體重補充1.2至1.7克蛋白質(zhì)就行，要是過量補充的話，反而會增加身體負擔。

未來發(fā)展趨勢

健身蛋白粉正朝著專業(yè)化方向發(fā)展，健身蛋白粉正朝著個性化方向發(fā)展。2023年北美市場中出現(xiàn)了針對不同運動類型的專屬配方。同時，植物蛋白配方技術處于不斷改進的狀態(tài)，大豆豌豆蛋白的利用率有顯著提升。

消費者對于產(chǎn)品純凈度的重視程度日益攀升，最新行業(yè)報告表明，有超過60%的消費者會對配料表予以仔細查看，未來產(chǎn)品會在確保純凈配方層面實現(xiàn)一定保障的同時，持續(xù)不斷地針對口感體驗展開優(yōu)化工作。

用蛋白粉之際，你最為看重的是哪一個因素呢，是蛋白質(zhì)在其中所占的含量MK體育官方網(wǎng)站，還是其呈現(xiàn)出的口感，又或者是所需要花費的價格呢，歡迎于評論區(qū)域分享你作出選擇時所依據(jù)的理由，要是感覺這一篇文章具備著一定的幫助作用MK體育官方網(wǎng)站，請給予點贊來表示支持喲！

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